Поднимание рук вверх полезно для улучшения пищеварения, предотвращения деформации позвоночника, укрепления мышц живота и внутренних органов. Также это помогает быстрому прохождению пищи и смыванию шлаков из кишечника. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок» и потянуться вверх, походить в таком положении.